Um extenso estudo recente está desafiando a ideia convencional de que 10 mil passos por dia são necessários para melhorar a saúde. De acordo com essa pesquisa abrangente, que é considerada o maior estudo sobre o assunto até o momento, é possível colher benefícios significativos com menos de 4 mil passos diários. Os resultados indicam que 3.967 passos por dia já podem reduzir o risco de mortalidade por qualquer causa. Uma quantidade ainda menor, 2.337 passos, está associada a uma redução no risco de morte por doenças cardiovasculares.
Publicado na edição desta terça-feira (08/08) do European Journal of Preventive Cardiology, o artigo também revela que quanto mais uma pessoa caminha, maior é a proteção que obtém. Cada aumento de mil passos diários se traduziu em uma diminuição de 15% no risco geral de óbito. Além disso, um acréscimo de 500 passos foi associado a uma redução de 7% na probabilidade de falecimento decorrente de complicações cardiovasculares.
Essas descobertas apontam para uma visão mais realista e alcançável dos benefícios da atividade física diária. As recomendações tradicionais de 10 mil passos podem ser repensadas, considerando-se que um número mais modesto de passos já pode contribuir para melhorar a saúde geral e reduzir riscos de condições cardiovasculares. Este estudo oferece uma perspectiva valiosa sobre como pequenos passos podem ter um grande impacto na saúde a longo prazo.
Fonte: Correio Braziliense, via Instagram.
