A Dra. Pooja Lakshmin, psiquiatra clínica no Texas, publicou um livro intitulado “Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Baths Not Included)”. O livro examina como a indústria multibilionária de autocuidado é, em muitos casos, falso autocuidado, fornecendo às mulheres soluções rápidas que não resolvem seus problemas pessoais ou abordam questões sociais maiores que criam estresse e ansiedade.
Em vez disso, a autora sugere que a introspecção é necessária para identificar as atividades que serão mais gratificantes, ajudando a transformar o bem-estar individual e coletivo.
Ela incentiva os leitores a considerar seus valores e a estabelecer vida profissional e familiar de uma maneira que lhes permita viver de acordo com seus valores, ajudando a inspirar mudanças positivas em sistemas sociais maiores.
Dra. Pooja Lakshmin cita quatro de seus conselhos para começar:
- Se isso te faz sentir bem, faça a aula de yoga.
- Identifique seus valores.
- Estabeleça limites dando uma pausa.
- Diminua o volume da culpa.
Fonte: The New York Times.
